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作者簡介
作者序
緣起
第一篇
腹部呼吸（丹田呼吸）
法不傳六耳，法不傳三口
觀太極拳
用意不用力，用意過度即是用力
心平氣和、恆心、毅力、不忘本
見樹不見林
降低物慾，簡單生活
觀妄念
水龍頭的比喻
身心靈24小時放鬆
第二篇
氣入丹田 (什麼叫氣沉丹田？為什麼要氣沉丹田？) (活了這麼多年，「氣沉丹田」你真的明白嗎？)
靜坐
觀氣動
第三篇 小週天
第四篇 大週天
第五篇 脊椎呼吸
腎臟呼吸
肝臟呼吸
心臟及肺呼吸
脾臟呼吸
第六篇 皮膚呼吸
莊生夢蝶
