觀呼吸

http://y120245710.pixnet.net/blog/post/184716608

作者簡介

作者序

緣起

第一篇

       腹部呼吸（丹田呼吸）

       法不傳六耳，法不傳三口

       觀太極拳

       用意不用力，用意過度即是用力

       心平氣和、恆心、毅力、不忘本

       見樹不見林

       降低物慾，簡單生活

       觀妄念

       水龍頭的比喻

       身心靈24小時放鬆

第二篇

      氣入丹田 (什麼叫氣沉丹田？為什麼要氣沉丹田？) (活了這麼多年，「氣沉丹田」你真的明白嗎？)

       靜坐

       觀氣動

第三篇 小週天

第四篇 大週天

第五篇 脊椎呼吸

       腎臟呼吸

       肝臟呼吸

       心臟及肺呼吸

       脾臟呼吸

第六篇 皮膚呼吸

莊生夢蝶

靈魂出體的經驗

人體由「地、水、火、風」四元素所構成，以其遍滿大千世界，故曰「四大」。
佛經所描述的「四大分解」
http://big5.xuefo.net/nr/article30/298273.html


萬般帶不去，唯有業隨身
探索心靈 第1集 瀕臨死亡經驗
https://www.youtube.com/watch?v=SrW7qQaFU9w

金剛經 講記

影片：
https://www.youtube.com/watch?v=YNmThBXx164&index=6&list=PLLonlHNiISMSppKkOl9i69QSCV23CTOPu&t=796s

https://book.bfnn.org/books/0040.htm


中國
最珍貴有道理的書籍---經

印度
修多羅
花串如香花般

對人非常有用

波羅密多 (超越生死的苦難、度脫苦難的生死的大海)

苦難的此岸 (超越、度過)  安樂的彼岸

波羅密多有六度萬行

布施、持戒、忍辱、襌定、精進、智慧(般若) (最重要)

智慧 (般若) 三種內容 (6:40)

實相般若

超越語言文字、現象

觀照般若

觀察身心世界的無常

文字般若

一切經典，說明無常

 (般若)  產生智慧離開煩腦

金剛

堅固

能破一切，卻不為所破 (空、無相)

心中不執著任何東西，不受任何現象影響，左右、動搖，心就如金剛一樣，那就是 (般若) 


金剛經分成：

對象 (26:25)

當機請法：須菩提 (大阿羅漢) ，解空第一

教化對象：善男子、善女子、大比丘、比丘尼、優婆塞、優婆夷、夫人

目的：發無上菩提心

要義

第一段

發菩提心、成菩提果

如何發? 如何成?

心無所住 (執著、在乎)，降伏其心 (起煩腦的心，降伏)

三輪體空

沒有施者
沒有所施物
沒有受者

第二段 (40:40)

諸普蕯：許多普蕯們
摩訶蕯：有大功德的普蕯們

應該要產生清淨的心 (智慧的心、無住的心)  (41:25)

如何有清淨的心? 做了佈施功德，就不要想到六塵 (色、聲、香、味、觸、法 (頭腦、語言、記憶)) (環境中一切現象)

不要想到六塵，心如空 --- 無住 (並不是無知、無覺)
1. 頓悟  2. 練心修觀 (修習觀) --- 生心

智慧 (般若) 三種
第二種：觀照般若：觀察身心世界的無常

第三段 (50:55)

思辨的形式


無相和離相

藥師佛

http://ok168168999.pixnet.net/blog/post/234714596-%E8%97%A5%E5%B8%AB%E7%B6%93%E7%B0%A1%E4%BB%8B-%2B-%E8%AE%80%E8%AA%A6%E5%BF%83%E5%BE%97%E5%88%86%E4%BA%AB

https://rita20028688.pixnet.net/blog/post/57030297-追求幸福人生，常念藥師佛聖號

http://m.xuite.net/blog/etazen888/twblog/145817121

http://www.drbachinese.org/online_reading/sutra_explanation/MedicineMaster/MedicineMaster.htm

https://bestzen.pixnet.net/blog/post/45760080-心想事成的原理—依報隨著正報轉

https://www.lama.com.tw/content/edu/data.aspx?id=6813

https://www.youtube.com/watch?v=5X3zDP5mmGI

http://www.buddhist-experience.org/welcome/article_detail/190.html

每10人就有1個膽結石！台大醫師教你3招讓石頭不作怪

https://health.udn.com/health/story/5976/2897143

85％癌症病患屬於酸性體質

＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是 PH7.35～7.45 左右
＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
＊成長期的成人有體質酸化的現象

根據一項六百位癌症病人體液分布的研究，
顯示 85％ 癌症病患屬於酸性體質。

因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。

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酸性體質的生理表徵
1.皮膚無光澤。
2.香港腳。
3.稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。
4.上下樓梯容易氣喘。
5.肥胖、下腹突出。
6.步伐緩慢、動作遲緩。
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為什麼會形成酸性體質？

1.過度攝取乳酸性食品

a）肉類、乳酪制品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。

b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症， 以及肩膀僵硬和失眠等。

c）年輕力壯時吃適量的肉類是對的， 但老年人則以蔬菜或小魚為宜。

2.生活步調失常會造成酸性體質

a）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。

b）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。

c）人類本來就活在節奏的世界里，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能夜顛倒。

d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置， 就亦百病滋生。

3.情緒過於緊張

a）文明社會會造成的壓力。

b）工作上或精神上的壓力。

c）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張松弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。

4.肉體的緊張

a）動手朮之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。

如果副腎皮質機能較差，或手朮壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響。

b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者， 施以針灸要特別注意反應。

c）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。

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附錄：常見食物的酸鹼性

1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、 烏魚子、柴魚等。

2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶
油、馬肉等。

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。

4.弱鹼性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

5.中鹼性食品：蘿卜乾、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、
梅乾、檸檬、菠菜等。

6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。

HOW TO LEARN ANY LANGUAGE IN 6 MONTHS? THE 5 PRINCIPLES AND 7 ACTIONS

5 Principles of Rapid Language Acquisition

There have four words you need to keep in your mind: 

Meaning, Relevance, Attention, Memory

Principle #1: Focus on language content that is relevant to you.

http://stonefishy.github.io/blog/2014/12/18/how-to-learn-any-language-in-six-months/

活出美好 索引

1. 擴大你的視界
2. 培養健康的自我形象
3. 發現你話語與思想所蘊藏的能力
4. 讓過去成為過去
5. 在困境中找到力量
6. 為了施予而活
7. 選擇快樂 在這每個領域中，你會找到實用的建議與簡單的選擇，幫助你活出當下最美好的生活！

６個縮短網址服務可用

Google 宣布即將停止短網址的服務，如果在經營粉絲專頁或分享貼文需要將網址縮短的話，你還有以下替代的國內外的縮短網址服務：bitly, BIT.do, PicSee 皮克看見,  PPT.cc, Rebrandly, TinyURL，以下為簡單的優缺點比較。

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五脏六腑時間排表

✅肺經凌晨3-5点，（深睡）

✅大腸經5-7点（排便）

✅胃經7-9点（吃早餐）

✅脾經9-11点（造血、喝水）

✅心經11-13点（午饭、午睡）

✅小腸經13-15（適合淺嚐吃點心）

✅膀胱經15-17点（排毒、下午茶）

✅腎經17-19点（晚飯）

✅心包經19-21点（散步）

✅三焦經21-23点（泡脚休息）

✅胆經23-1点（入睡）

✅肝經1-3点（熟睡要藏血、排毒）

如何保肝

肝的功能：(08:35)

1. 代謝作用
2. 轉化作用
3. 解毒功能
4. 合成蛋白質
5. 排泄功能

ABC 三型肝炎 (28:23) (31:53)

A型肝炎：排泄物傳染

B型肝炎：體液傳染

C型肝炎：血液

醫生都羨慕：身體有這6處現象，說明你特別健康

1. 傷口修復迅速

2. 指甲紅潤無棱

3. 每天定時排便

4. 小便連液清澈且量足

5. 穩定的體重

6. 夜起少、睡眠少

http://www.sharetify.com/2017/08/6.html