【名醫大聲公】心肌梗塞兇手是壞膽固醇！如何讓「血管清道夫」正常運作？葉慧儀醫師

出處：https://healthylives.tw/article/cMWRAWI1TbG.html?fbclid=IwAR10JKUEFwxBiQnc32fbkosUoiEkaDBoLp1rYmHfozbgRxHNu3CVuGl5KPU

聖嚴法師-大法鼓

老死病死與念頭生滅

十二因緣的未來生，有生和老死，事實上師父說：生、老、病、死，它們是一個非常自然的過程，而且是四者是並行的，也就是與生俱來的，有生就有老和病死，師父也提到生、老死跟生、滅是一樣的，這是什麼意思呢？

念頭 -> 行為 -> 業的力量 (識)


念頭生滅(不起無明得智慧)

生、老、病、死跟生滅之間的關係，師父說肉體上的生老病死，可能並不如心理上、心念上的生滅來得重要，如果能了解生滅的道理，也許我們就可以參透生死，或者說就可以不起無明、不起煩惱，而得到智慧。

了解十二因緣解脫因果滅無明

師父談完了整個的生老死，把三世十二因緣的因果關係，完全解說清楚，如果我們能夠學會中斷念頭，也許就可以解脫生死，我們可以在這一世裡來看到十二因緣

前生：無明、行、識

這一生：名色、六入、觸、受、愛、取、有

未來一生：生、老死

如何中斷生死的苦：

滅苦法分成兩類：

解脫生、老、死 -> 小乘 (超越生死)

解脫生、老、病、死的苦受 ->大乘

心的念頭有了問題就有苦

心的問題產生在無明

無明就是沒有智慧

無明就是八識就是識裡面一種動的力量，原動力就是累生累世結下來的業的行為留下來的力量

沒有智慧不知道念頭念念是起滅的，沒有辨法觀察到念頭念念起滅

念念之間並沒有一個真實不變的永的我存在，無明就可以滅。


如何滅無明斷煩惱(怎麼觀)

無明無從觀起，

無明是煩腦的根源

只能看到念頭

觀是觀煩腦

念頭是切不斷

煩腦可以切斷

粗念頭可以終止

細念頭不可以終止

念頭一轉，智慧開了，就是開悟，煩腦就會終止

修行方法裡，主要把念頭轉變

念頭轉變-> 觀念轉變 -> 人生觀改變

滅無明-轉變念頭

師父說：無明就是我們煩惱的起源，我們要得到智慧、得到解脫，就要滅無明，怎麼滅無明呢？師父談到我們可以轉變念頭，當我們轉變念頭的時候，我們的煩惱就會少一些，無明就會少一些，那麼是不是還有其他的方法呢？

滅無明-觀識

師父開示我們，如何藉著減少煩惱來減少我們的無明，其中一個方法，就是要轉變我們的觀念，第二個方法就是要觀察我們心的動向， 也就是行。師父說，如果我們的起心動念少了，煩惱就會少了。可是起心動念少，好像非常的難，如果做不到怎麼辦呢？


觀識：識是一種分別作用。心細察覺的到

觀識的目的在於減少分別心。


觀識除煩惱日常生活如何觀

識：

淺：意識作用，心裡不平衡，心有問題，知道心在煩腦，就是觀識。

深：觀不到，這一生到下一生去，造業是會延續，業識

滅無明-從觀行到觀識

打坐 觀X

觀本身就是念頭，但不能有其它的雜念。


觀十二因緣-觀六入、觀觸

維他命C

維他命C怎麼選？怎麼吃？劑量多少？

觀呼吸

http://y120245710.pixnet.net/blog/post/184716608

作者簡介

作者序

緣起

第一篇

       腹部呼吸（丹田呼吸）

       法不傳六耳，法不傳三口

       觀太極拳

       用意不用力，用意過度即是用力

       心平氣和、恆心、毅力、不忘本

       見樹不見林

       降低物慾，簡單生活

       觀妄念

       水龍頭的比喻

       身心靈24小時放鬆

第二篇

      氣入丹田 (什麼叫氣沉丹田？為什麼要氣沉丹田？) (活了這麼多年，「氣沉丹田」你真的明白嗎？)

       靜坐

       觀氣動

第三篇 小週天

第四篇 大週天

第五篇 脊椎呼吸

       腎臟呼吸

       肝臟呼吸

       心臟及肺呼吸

       脾臟呼吸

第六篇 皮膚呼吸

莊生夢蝶

靈魂出體的經驗

人體由「地、水、火、風」四元素所構成，以其遍滿大千世界，故曰「四大」。
佛經所描述的「四大分解」
http://big5.xuefo.net/nr/article30/298273.html


萬般帶不去，唯有業隨身
探索心靈 第1集 瀕臨死亡經驗
https://www.youtube.com/watch?v=SrW7qQaFU9w

金剛經 講記

影片：
https://www.youtube.com/watch?v=YNmThBXx164&index=6&list=PLLonlHNiISMSppKkOl9i69QSCV23CTOPu&t=796s

https://book.bfnn.org/books/0040.htm


中國
最珍貴有道理的書籍---經

印度
修多羅
花串如香花般

對人非常有用

波羅密多 (超越生死的苦難、度脫苦難的生死的大海)

苦難的此岸 (超越、度過)  安樂的彼岸

波羅密多有六度萬行

布施、持戒、忍辱、襌定、精進、智慧(般若) (最重要)

智慧 (般若) 三種內容 (6:40)

實相般若

超越語言文字、現象

觀照般若

觀察身心世界的無常

文字般若

一切經典，說明無常

 (般若)  產生智慧離開煩腦

金剛

堅固

能破一切，卻不為所破 (空、無相)

心中不執著任何東西，不受任何現象影響，左右、動搖，心就如金剛一樣，那就是 (般若) 


金剛經分成：

對象 (26:25)

當機請法：須菩提 (大阿羅漢) ，解空第一

教化對象：善男子、善女子、大比丘、比丘尼、優婆塞、優婆夷、夫人

目的：發無上菩提心

要義

第一段

發菩提心、成菩提果

如何發? 如何成?

心無所住 (執著、在乎)，降伏其心 (起煩腦的心，降伏)

三輪體空

沒有施者
沒有所施物
沒有受者

第二段 (40:40)

諸普蕯：許多普蕯們
摩訶蕯：有大功德的普蕯們

應該要產生清淨的心 (智慧的心、無住的心)  (41:25)

如何有清淨的心? 做了佈施功德，就不要想到六塵 (色、聲、香、味、觸、法 (頭腦、語言、記憶)) (環境中一切現象)

不要想到六塵，心如空 --- 無住 (並不是無知、無覺)
1. 頓悟  2. 練心修觀 (修習觀) --- 生心

智慧 (般若) 三種
第二種：觀照般若：觀察身心世界的無常

第三段 (50:55)

思辨的形式


無相和離相

藥師佛

http://ok168168999.pixnet.net/blog/post/234714596-%E8%97%A5%E5%B8%AB%E7%B6%93%E7%B0%A1%E4%BB%8B-%2B-%E8%AE%80%E8%AA%A6%E5%BF%83%E5%BE%97%E5%88%86%E4%BA%AB

https://rita20028688.pixnet.net/blog/post/57030297-追求幸福人生，常念藥師佛聖號

http://m.xuite.net/blog/etazen888/twblog/145817121

http://www.drbachinese.org/online_reading/sutra_explanation/MedicineMaster/MedicineMaster.htm

https://bestzen.pixnet.net/blog/post/45760080-心想事成的原理—依報隨著正報轉

https://www.lama.com.tw/content/edu/data.aspx?id=6813

https://www.youtube.com/watch?v=5X3zDP5mmGI

http://www.buddhist-experience.org/welcome/article_detail/190.html

每10人就有1個膽結石！台大醫師教你3招讓石頭不作怪

https://health.udn.com/health/story/5976/2897143

85％癌症病患屬於酸性體質

＊健康人的血液是成弱鹼性的，約是 PH7.35～7.45 左右
＊嬰兒也是屬於弱鹼性的體質
＊成長期的成人有體質酸化的現象

根據一項六百位癌症病人體液分布的研究，
顯示 85％ 癌症病患屬於酸性體質。

因此，如何使體質維持在弱鹼性就是遠離疾病的第一步。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
酸性體質的生理表徵
1.皮膚無光澤。
2.香港腳。
3.稍做運動即感疲勞，一上公車便想睡覺。
4.上下樓梯容易氣喘。
5.肥胖、下腹突出。
6.步伐緩慢、動作遲緩。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
為什麼會形成酸性體質？

1.過度攝取乳酸性食品

a）肉類、乳酪制品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。

b）攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變黏稠，不易流到細血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒症， 以及肩膀僵硬和失眠等。

c）年輕力壯時吃適量的肉類是對的， 但老年人則以蔬菜或小魚為宜。

2.生活步調失常會造成酸性體質

a）生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。

b）據統計，晚睡者罹患癌症的機率比正常人高出五倍。

c）人類本來就活在節奏的世界里，無法事先儲備睡眠或飲食，也不能夜顛倒。

d）人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經活動，晚上則由副交感神經工作，若使其錯亂及倒置， 就亦百病滋生。

3.情緒過於緊張

a）文明社會會造成的壓力。

b）工作上或精神上的壓力。

c）當一個人承受精神壓力後，一旦緊張松弛，時會造成猝死，稱為潛在性副腎皮質機能不全症。

4.肉體的緊張

a）動手朮之前應先檢查腎上腺皮質機能是否正常。

如果副腎皮質機能較差，或手朮壓力遠超過副腎調整功能，則可能造成病人死亡或其他不良影響。

b）若發現病患臉部浮腫，需詳加詢問病史及服藥狀況，為長期服用腎上腺皮質賀爾蒙者， 施以針灸要特別注意反應。

c）勞動或運動過度，通宵打牌、開車等壓力都應盡量避免。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

附錄：常見食物的酸鹼性

1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、 烏魚子、柴魚等。

2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶
油、馬肉等。

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚,泥鰍。

4.弱鹼性食品：紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

5.中鹼性食品：蘿卜乾、大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、
梅乾、檸檬、菠菜等。

6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。

HOW TO LEARN ANY LANGUAGE IN 6 MONTHS? THE 5 PRINCIPLES AND 7 ACTIONS

5 Principles of Rapid Language Acquisition

There have four words you need to keep in your mind: 

Meaning, Relevance, Attention, Memory

Principle #1: Focus on language content that is relevant to you.

http://stonefishy.github.io/blog/2014/12/18/how-to-learn-any-language-in-six-months/

活出美好 索引

1. 擴大你的視界
2. 培養健康的自我形象
3. 發現你話語與思想所蘊藏的能力
4. 讓過去成為過去
5. 在困境中找到力量
6. 為了施予而活
7. 選擇快樂 在這每個領域中，你會找到實用的建議與簡單的選擇，幫助你活出當下最美好的生活！

６個縮短網址服務可用

Google 宣布即將停止短網址的服務，如果在經營粉絲專頁或分享貼文需要將網址縮短的話，你還有以下替代的國內外的縮短網址服務：bitly, BIT.do, PicSee 皮克看見,  PPT.cc, Rebrandly, TinyURL，以下為簡單的優缺點比較。

bitly

bitly 無須註冊即可開始使用短網址功能，跟 Google URL Shortener一樣皆能透過後台分析連結的點擊狀況，透過 bitly 流量分析教學，檢視點擊次數與來源。加入會員能獲得更完整的成效報表。

bit.do

bit.do 無須註冊將連結貼入框中，即可產生短網址，並支援客製化自訂短網址的名稱，在連結後面加入-符號，就能分析點擊次數、訪客來源。

PICSEE 皮克看見

PicSee 皮克看見，為國內知名的縮短網址工具，若有註冊帳號，可以進階自訂短網址後方的字串，與將成效追蹤設定為僅供私人檢視等功能。

PPT.cc

PPT.cc 短網址不記名快速產生短網址，若有在使用 PTT 的鄉民們應該不陌生，簡單好用，還能加上密碼保護，不過比較可惜的是無法追蹤成效。

Rebrandly

Rebrandly 短網址服務，需註冊會員後，才能開始使用短網址服務，可自訂短網址後方的字串名稱，並支援在後台檢視所有產生的歷史網址的點擊次數。

TinyURL

TinyURL，進入頁面後，貼上網址即可快速產生短網址。

五脏六腑時間排表

✅肺經凌晨3-5点，（深睡）

✅大腸經5-7点（排便）

✅胃經7-9点（吃早餐）

✅脾經9-11点（造血、喝水）

✅心經11-13点（午饭、午睡）

✅小腸經13-15（適合淺嚐吃點心）

✅膀胱經15-17点（排毒、下午茶）

✅腎經17-19点（晚飯）

✅心包經19-21点（散步）

✅三焦經21-23点（泡脚休息）

✅胆經23-1点（入睡）

✅肝經1-3点（熟睡要藏血、排毒）

如何保肝

肝的功能：(08:35)

1. 代謝作用
2. 轉化作用
3. 解毒功能
4. 合成蛋白質
5. 排泄功能

ABC 三型肝炎 (28:23) (31:53)

A型肝炎：排泄物傳染

B型肝炎：體液傳染

C型肝炎：血液

醫生都羨慕：身體有這6處現象，說明你特別健康

1. 傷口修復迅速

2. 指甲紅潤無棱

3. 每天定時排便

4. 小便連液清澈且量足

5. 穩定的體重

6. 夜起少、睡眠少

http://www.sharetify.com/2017/08/6.html

部落客賺錢 3 部曲

部落客賺錢 3 部曲

1. google 廣告賺錢術
2. 聯盟行銷
3. 自己的產品、代言、平台

[讀心大師] 心的世界

小心：自己的心
大心：所有人的心

用心：透過感受去發現 - 突破限制性信念
用腦：解決

開店客戶對應筆記

當消費者提出申訴的時候，客服人員不要一直把時間成本轉嫁到消費者身上，哪只會讓消費者走的更快

Richart 開戶

馬上 點我開戶 即得 500 元開戶金

活動期間: 即日起~2017/12/31

持卡人綁定 Richart by Taishin Bank 數位銀行活期儲蓄帳戶( 以下簡稱 Richart帳戶) 

以自動扣繳@GoGo卡帳單，當期一般消費回饋再加碼 1 %，消費現金回饋升級，一般消費1.5% (原基本回饋0.5%+加碼1%=1.5%)

數位通路 3.5%(原基本回饋0.5%+數位通路加碼2%+加碼1%=3.5%)，所有回饋金一併匯入Richart 帳戶。基本回饋詳情

※符合以上資格，加碼回饋項目(數位通路加碼2%、Richart帳戶加碼1%)，每期帳單回饋上限合計NT$ 500。數位通路加碼為優先回饋項目，若先達回饋上限，則 Richart 帳戶 1% 不回饋。

王道銀行開戶

馬上 點我 開戶 才有機會賺 77 元以上

2897 王道銀行 

王道商業銀行（O-Bank，原台灣工業銀行）為王道銀行集團的旗下銀行。成立於1999年，前身為台灣工業銀行，於2017年1月3日改制為商業銀行並更為現名。

2017年起改制為商業銀行並更名為「王道商業銀行」。隨著台灣產業結構轉型，王道銀行正式跨足個人金融領域，成為台灣第一家原生數位銀行，提供創新產品與服務，包括簡易線上開戶、存款、全程線上信用貸款、一站式房貸App、24小時空中視訊客服等，及低門檻的機器人理財，以大數據分析提供專業的投資決策。