[Present time] Non-Progressive Verbs (Stative verbs or non-action verbs)

Common Verb That Are Usually Non-Progressives

know	like	dislike	belong	consist of	hear	agree	find
believe	appreciate	fear	possess	contain	sound	disagree	notic
doubt	care about	hate	own			mean	keep
recognize	please	mind		exist	seem	promise	leave
remember	prefer		desire	matter	look likes	amaze
suppose			need		resemble	surprise
understand			want
forget			wish

Some verbs, like think, have both non-progressive meanings and progressive meanings

	non-progressive	progessive
look
appear
think
feel
have
see
taste
smell
love
be

example

I think that your cousin is very nice.	think means “believe”
I’m thinking about my trip to Rome.	am thinking means “thought are going around in my mind right now.”

I'm having (享受) a great time.

I see her every day.

I'm seeing her. (交往)

The doctor is seeing the patient.(病人給醫生看)

Example

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1. Right now I am looking at the board. I see some words on the board.

3. Who is that man? I think that I know him, but I forget his name.

Page 18

[Present time] Used to

過去習慣

example:

(x) I usually watched TV at night.

      (o) I used to watch TV at night.

[Present time] Frequency Adverbs

Using Progressive Verbs with Always

I am always/forever/constantly picking ups Amy's dirty socks. (express annoyance)

Notice difference frequency adverbs example

Karen always tells the truth.

Karen is always on time.

Do you always eat breakfast?

Ann usually doesn't eat breakfast.

Sue doesn't always eat breakfast.

I don't ever walk to work.

Compare frequency adverbs example

a. I don't eat breakfast.

b. I usually don't eat breakfast.

c. I sometime don't eat breakfast.

d. I often don't eat breakfast.

e. I don't always eat breakfast.

f. I never eat breakfat.

g. I don't ever eat breakfast.

h. I seldome eat breakfast.

e

c d

b h

a f g

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但是主要看每一號線終點站最後一班車是幾點

注意

他每一月台班車終點不一定一樣，而且還有分快車和慢車

愈偏僻的班車愈少，要查清楚，免得做不到車

有寫 （급행）就是快車

有 2 個 app 工具去韓國塔地鐵必備

  

(韓國地鐵) 粗線是慢車、細線是快車

可以去查一下從哪到哪，幾點開車，塔前最好查一下時間

看不懂地圖，可以用韓巢地圖

公車的話，上車刷一次、下車刷一次

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[讀心大師] 1.認識人的心智運作心得-第 3 節 如何有效的讀心

讀心術的 5 大誤區

1. 有成見在先
2. 未通盤了解就做決策
3. 過分解讀情緒震盪
4. 不積極累積行動上的經驗
5. 限制住自己的廣闊思維


1. 有成見在先

不要抱定對別人的成見

2. 未通盤了解就做決策

真正的讀心師不會做武斷的回答，會默默的觀察蒐集資料，真正需要判斷時，再做資訊整合，做到「謀定而後動」

3. 過分解讀情緒震盪

心如止水就能成鏡，心越靜，能夠感受對方的敏銳度就越高

4. 不積極累積行動上的經驗

5. 限制住自己的廣闊思維


靜心的三個階段

第一階段：放鬆

安靜舒服的場合，靜靜筆直坐在椅子上或盤腿而坐，眼睛微閉，深吸 15 秒的空氣到腹部丹田，慢慢吐出 20 秒，肌肉隨之放鬆，但不能睡覺，持續 20 分鐘。

第二階段：專注

把所有事情、想法放下，意識不要被念頭拉走，專注在呼吸上，共 5 次

第三階段：無念

任何念頭出來，不要理它，專注意呼吸

做完後，出門走一圈或是到一個車水馬龍的地方靜坐練習，會感受不一樣。

[讀心大師] 1.認識人的心智運作心得-第 1 節 行為語言的出處，簡單看透別人心思

第 1 節 行為語言的出處，簡單看透別人心思

行為語言輸出程序

微動作：立即的反應是快於念頭和動作產生的，所以特別不容易隱藏，容易被發現。


行為語言由 3 個元素生合

行為語言 = 刺激 + 反應 + 念頭

行為語言應被分為 2 大類：

微反應：0.2 秒生成
行為動作：0.8 秒生成

難以讀心的第 1 個關鍵

刺激：同事邀請你看電影 -〉是固定參數 （基準線）

反應和念頭有可能不同？

刺激其實是複合的，所以一定要找到或控制當下最明顯 最有力的刺激，不然所得到的行為語言結果，容易讓人誤判

沒有主刺激的情況下，人都受內在刺激影響，只能透過走路 身形、特徵和打扮來推知。

記憶與基準線幫助判斷對方感受

人的行為組成是複合的，人類有其共通性 （大腦與神經），但也存在很大的個別差異性 （感受、思想與反應都不同），記憶與天賦也不同

讀心為了要建立個別的準確觀察，根據經驗，所得數據就是讀心術裡常說的基準線，用以觀察對方的行為變化差異，以捕捉其行為情緒能量的變化。

同樣情緒下的行為語言和表徵

一樣討厭吃榴槤的人，情緒就會很一致

行為語言是情緒枝葉，情緒才是連通心理主要筋脈

一種情緒可以生出數 10 種行為語言

當你發現對方心動的時候

手

• 手部靜止

臉

• 瞳孔反應
• 深呯吸然後停止
• 眼部周圍肌肉放大
• 露出微微笑容

身體

• 頭部微微向前
• 身體不敢面向對方

行為

• 陸續追問
• 動作突然
• 變大變強

基本上，能搞清楚「刺激」和「反應」 2 個元素，基本上對方的念頭就自然近了。

行為語言有哪些線素

讀心術分成 4 大類：1. 行為語言 2. 反應 3. 表徵 4.聲音

[讀心大師] 心得

心的世界 

讀心技巧集匯

讀心術十大智能練習

第 1 章認識人的心智運作

你的讀心天賦有多少?
第 1 節 行為語言的出處，簡單看透別人心思
第 2 節 大腦原本的驚人學習能力
第 3 節 如何有效的讀心
第 4 節 念頭到底是什麼
第 5 節 大腦的三大系統
第 6 節 人格與習慣所形成的行為模式

第 2 章行為語言的觀察與使用絕竅

第 1 節 了解人的深層動念
第 2 節 心念如何帶領命運
第 3 節 讓情緒模組化成為最基礎的判斷依據
第 4 節 蒐集資訊的記憶練習
第 5 節 看出他人念頭的觀察練習
第 6 節 看穿他人內心世界的觀察練習
第 7 節 基準線與複數思考構成大腦經驗
第 8 節 模擬對方的想法在自已的大腦中

第 3 章潛意識跟行為語言間的運作和影響

第 1 節 說謊者的特性和防範
第 2 節 臉部的特性與意義
第 3 節 手部的特性與意義
第 4 節 腳部的特性與意義
第 5 節 身體的特性與意義

第 4 章練習運作大腦的習慣

第 1 節 幫助大腦將感覺提升為感知
第 2 節 從行為預知 1 個人未來動向和選擇
第 3 節 活化潛意識的 8 種好習慣

潘懷宗／8 大抗氧化與 5 大超級能量食物

出處

現代人身處於污染、輻射、紫外線的環境，又經常外食造成飲食不均衡，再加上工作、家庭、經濟等龐大心理壓力，因而使體內產生異於平常的自由基。

因為自由基具有很強的化學反應活性，再加上產生過多，失去良好控制，故而會攻擊蛋白質、去氧核醣核酸（DNA）、脂質多元不飽和脂肪酸等重要的生物分子，造成細胞結構和功能的損害，進而影響到身體的正常功能，導致老化、高血壓、心血管疾病等，甚至形成癌症。

為了防止體內過多自由基傷害身體，身體內與生俱來地具有許多不同的抗氧化酵素，例如過氧化物歧化酶、過氧化氫酶、麩胱苷肽過氧化酶等，這些都是人體天然的抗氧化防禦系統。除了人體內自然生成的酵素可以幫我們清除過多且失去控制的自由基外，日常飲食中，也有許多天然食物也可以幫我們一起抗氧化喔！以下是英國每日郵報在2015年3月底公布的8大抗氧化食物：

1.酪梨：內含豐富的維他命 E，是一種強效的抗氧化物，可減緩老化過程，並預防心血管疾病和癌症發生。還富含穀胱甘肽(Glutathione)，與維他命 E一樣是抗氧化物，可中和細胞損害並緩和導致疾病的自由基。

2.菠菜：菠菜中至少含有十三種不同的類黃酮素 ( Flavonoid ) 及維他命D、K，具有抗氧化的效果。2012年美國奧勒岡州立大學的動物實驗發現，菠菜可讓煮熟肉類中的致癌物質失去致癌毒性，讓罹患大腸癌的機率，從原本的58%降到32%。

3.海藻：海藻含抗氧化成分包括多酚類、多醣體、類黃酮、葉綠素和類胡蘿蔔素等，台灣四面環海，結果比起同樣情況的日本，我們在攝食這類健康食物的量，卻低很多，因此，潘老師鼓勵大家多攝取天然海藻類食物。

4.紅石榴（pomegranate）：紅石榴中含有單寧（tannins）、花青素（anthocyanin）及鞣花酸（ellagic acid）等多酚類（polyphenols），不僅對抗自由基、還能有效延緩老化。根據美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）的實驗證實，若以100作為抗氧化效能指數的最高值，紅石榴的抗氧化效能指數高達96，是綠茶的4倍。

5.藍莓：藍莓中花青素的含量，可說高居水果類之冠，是一種很好的自由基清除劑，也含有可增強免疫力和抗菌的銅、硒、鋅，以及能增加血紅素和血液中的氧濃度以及提升免疫力的鐵。台灣不產藍莓，但可以草莓或桑椹取代。

6.十字花科蔬菜：擁有多種含硫抗氧化物 (異硫氰酸鹽、蘿蔔硫素)、維生素（B1、B2、B5、B6、A、C、E）、纖維質、水溶性醣類、脂肪、葉黃素及胡蘿蔔素等。能幫助清除自由基、防止氧化損傷，防止低密度脂肪酸氧化、保護心血管、防止 DNA 損傷、及預防癌症。

7.野生鮭魚：鮭魚富含蝦紅素、omega-3多元不飽和脂肪酸及維生素D、E，都是抗氧化的高手。台灣不產鮭魚，可以秋刀魚、鯖魚取代。

8.綠茶：綠茶中的多元酚類，又稱兒茶素，具有強力抗氧化功能。還有降血壓及抑制脂肪酸合成酶(fatty acid synthase)合成脂肪的功效。其實烏龍茶、包種茶、紅茶、普洱茶，都有同等效果。

此外，潘老師還要告訴你，除了抗自由基的食物，還有哪些食物可以補充能量，在適量攝取下，5大超級能量食物讓你全天有能量、有精神、又不發胖！

1.堅果：含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠提供身體所需熱量、降血脂。除了葉酸，堅果還含有多種有益的纖維素，有清除腸內垃圾的作用，不會導致肥胖。

2.優格：可以產生飽足感，讓你減少攝食的熱量，豐富的益生菌（probiotics）還能讓你的腸道更健康。

3.南瓜：南瓜熱量非常低，100公克的南瓜，熱量僅24大卡，脂肪也只有0.2公克。吃南瓜還能增加飽足感、不易發胖。

4.地瓜：地瓜是營養價值高的澱粉類食物，GI值不高，且富含纖維，不妨取代營養價值較低的米飯、麵包、吐司等主食。

5.雞蛋：雞蛋屬於優質蛋白質，能讓刺激飢餓感的荷爾蒙下降、瘦素上升，所以，早餐加顆水煮蛋（一天只能一顆，蛋黃不可以丟掉），更有飽足感！

成為百萬富翁有方法！10 個改變你人生的習慣

出處

「如果你改變了你的習慣，你的習慣會反過來改變你的人生。」白手起家的企業人士DANIEL ALLY在《Entrepreneur》雜誌網站上說道。這或許是令人無法置信的一件事，但習慣確實在日常生活中不斷的影響著我們。

想改變人生、想變得更成功，那就從改變習慣開始，DANIEL ALLY並提出了 10 個改變人生的習慣，供我們參考。

1.簡約表達

百萬成功人士都知道簡約的力量，他們說話時盡量簡潔不繁冗，說話精準不繞遠路，別講很多但卻沒人聽的懂的話，要盡量言簡意賅。簡言之，改善你的說話技巧，盡量用簡單、簡短的話語，就能夠讓別人聽懂你說的話。

2.捨棄守舊思想

雅里斯多德曾說：「我們不斷重複做的事成就了我們，因此，優秀不是一種行為，而是一種習慣。」試著去接受新事物，對外在的改變抱持著開闊的心胸。首先，捨棄負面思考，取而代之的，凡事抱持著正向思考的態度，將正向思考變成一種習慣。

3.每日設定目標

DANIEL ALLY特別談到自己每天都會在紙上寫下自己的目標，這是個能夠振奮人心的習慣，至今也一直守著這個習慣。無論是撰寫財務計畫、計畫你每週的工作事項，還是有任何其他想完成的事，每日寫下目標都可以助你達成每個里程碑。

另外DANIEL ALLY也特別提醒，寫下目標的同時，別忘了替每個目標設定優先順序，而這可以讓你每天總是從最重要的事情開始做。

4.做自己真正想做的事

生活中會常常有狀況阻礙你做真正想做的事，無論你現在正在陷入一份你不喜歡的工作，或是你受到其他人的影響，去做一些你不喜歡做的事，試著拒絕它。人生當中你會碰到很多人告訴你該做什麼或不該做什麼，但實際的情況是，你喜歡做的事情只有你自己才知道。

5.學會做決策

如果你不替你自己的人生做決定，其他人就會幫你做決定；而遲遲不敢下決定，通常只是拖延的代名詞。DANIEL ALLY認為，大多數人都害怕做決定，因為恐懼等諸多理由，以至於延遲了去做自己真正想做的事，但奇怪的是，即便你做決定的當下不知道這個決定是否是對的，或這個決定能夠帶領你去哪，你也很快就會得知，因此，讓自己勇敢下決定吧！

6.學會問問題

哲學家伏爾泰曾說：「要評斷一個人，要看他問什麼問題，而不是他的回答。」生活中許多人以為他們已經知道了答案，這樣的想法會阻礙他們追求真正的事實，事實上，他們對實情卻是一知半解。

DANIEL ALLY提到，很多人都不太愛問問題，他們用自己過去的認知替自己找答案，他們替自己創造了一個自己認為對的解答，但卻不一定是正確的。

要變得成功，就要養成問問題的習慣，DANIEL ALLY認為，不要只回答你的問題，更要質疑你的答案，想知道什麼是事實，別僅僅只是假設，對答案質疑能夠幫助你思考，讓你得出真正的答案。

7.成為專家

《有錢人想的跟你不一樣》的作者T. Harv Eker曾說：「每個大師都曾經是個大失敗。」我們所知道的那些專家、大師、頂尖人物，都曾經跟一般人一樣。所以，要成功，就必須想辦法成為專家，比別人更努力達成你的目標。

8.適度打扮自己

別吸毒、少抽菸、少喝酒、別傷害自己的身體健康，適度打扮自己，這對你絕對有幫助。另外，每週花點時間運動，除了讓身體更好，你也會看起來更吸引人。有句話這麼說：「這世界沒有醜女人，只有懶女人。」體現了適度裝扮自己的重要性。

9.學會盡自己所能

你能否成功的關鍵要素之一，就是你的努力程度。許多人常常都沒有拼盡全力，他們明明可以再做更多，卻仍然保留實力；他們希望獲得老闆加薪，卻忘了要先提升自己對公司的價值。

失敗的人與成功的人的差別之一就在於，失敗的人總是做很少卻希望能夠獲得很多回報，成功的人卻會選擇盡自己所能，因為他們明白自己的努力永遠不會白費，終究會回饋到自己身上。

10.遵循”500”原則

DANIEL ALLY談到了自己的經歷，他每個月都會替自己設下一個500目標，例如每個月要拓展500個客戶，無論是電話拜訪還是發email，即便會遇到很多挫折與失敗，但仍然努力達成這個目標。

好習慣跟壞習慣一樣，都深深影響著我們的人生，DANIEL ALLY認為，一旦你接受了一個好習慣，記得再去拓展下一個好習慣，當你擁有了一個好習慣時，這意味著你擺脫了一個壞習慣。永遠要記得：一開始是你改變習慣，接著就是習慣改變你了。

[上海夢旅] 2017 3/22-3/26 上海半自由歡迎夢旅注意需知

1. 上海地鐵圖

記住最後一班車大概是晚上 10 點出發，要留意時間



2. 購買 【中國大陸上網卡免翻牆】中國大陸/香港高速上網 SIM卡

3. 台灣銀行線上換人民幣，不用手續費

4. 因為上海有魔都之稱，天氣容易轉變，需帶雨具

5. 1人最多只能帶人民幣 2 萬

6. 申辨手機 + 銀行卡 (需準備上海永久居住地址) + 開通微信支付

7. 上海汽機車是不禮讓行人

8. 上海海關安檢較為嚴格，所以花費時間較多，需提早到機場較安全。

[讀心術] 你的讀心天賦有多少?

心理測驗：回憶你過去是否曾經遇到以下狀況，有的話請打勾

• 曾經被自己(別人) 的情緒和念頭搞得情緒低迷不振，覺得浪費時間。
• 常對自己 (別人) 的行為和決定感到有點懊悔
• 在人際關係裡處於弱勢被動，常常要配合別人
• 不知道如何與別人快速來往，在交友瞬間贏得好人緣
• 不知道為什麼自己對別人用時，卻不被接受善待
• 不了解家人 (對方) 為什麼老是這樣作，改不過來
• 不理解為什麼自己常說一堆仍改變不了對方
• 不了解對方 (客戶) 為什麼最後做的跟說的不一樣
• 不知道怎麼有效快速地影響對方，讓其產生行動力
• 對自己的學習力不夠滿意，或決定事情不夠精準快速

以上問題

超過 3 個，表示你在「察言觀色」的狀況，有可能已經影響到你的生活品質

低於 3 個，表示你天生具有很高的感知能力